Cómo matar a las vacas.

Lo 1º para matar a nuestras excusas,justificaciones y demás es identificarlas, es decir,saber cuál es y en dónde la tienes,encontrar lo que piensas de estas.
Escribir todas las cosas negativas que estas te producen o te repercuten en algún sentido.
Escribir todas las cosas positivas que repercutirán cuando acabes con ellas.
Definir nuevas pautas para saber el comportamiento que tienes que tener para no volver a recaer en ellas.

excusa, excusas

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definamos la vaca

Excusas:Son las maneras cómodas de no atenerse a las responsabilidades y buscar una justificación de algo que no quieres hacer. Ej: En casa después de salir, llegas 1 hora tarde y dices que no te acordaste o no tenías reloj.

Pensamientos irracionales:Son ideas que repetimos sin saber porqué y se convierten en barreras de cara a lo  que queremos hacer. Ej:Yo no sé hacer el examen así que ni lo intento.

Falsas creencias:Ideas que creeos ciertas pero en realidad son barreras para no actuar. Ej:No tiras una falta   porque crees que no tiras bien.

Justificaciones:Son vacas que usamos para no hacer algo. Ej: Mañana iba ir a la cita, pero no voy porque estoy demasiado cansado.